Trainingstipps für Anfänger

Zwei bis dreimal wöchentlich eine halbe Stunde Bewegung empfehlen Sportmediziner, um Muskeln, Herz und Kreislauf fit zu halten. Doch welche Trainingsfehler kann man vermeiden und was ist sonst noch wichtig, wenn ich Anfänger bin? Wir haben ein paar Tipps für den Start Trainingstipp Nr. 1: Bitte keine Selbstüberschätzung! Wichtig ist es dabei, nicht gleich mit […]

Lauftraining für Anfänger

Laufen ist ein echter Massensport. Viele – gerade Anfänger – laufen aber einfach drauf los: Sie trainieren oder laufen falsch. Das richtige Lauftraining hilft nicht nur Verletzungen vorzubeugen, sondern auch richtig fit zu werden und den Körper(-regionen) nicht falsch zu belasten. Das „Pferd“ sollte also richtig und nicht von hinten aufgezeumt werden. Zuerst einen Plan […]

Taylor Swift´s tägliches Fitnesstraining

Taylor Swift´s tägliches Fitnesstraining ist wichtig. Nicht nur der Gesundheit wegen, sondern auch ihrer Fans zur Liebe. Denn diesen ist sie einiges schuldig auf Konzerten. Und deshalb möchte sie immer eine saubere und gute Show abliefern. Und genau dazu muss man ziemlich fit sein! Tägliches Fitnesstraining, ja, tägliches – hält Taylor fit Und Taylor Swift […]